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Si no eliminas estos hábitos, la grasa abdominal nunca desaparecerá

Además de ser muy molesta, la grasa que se aloja en la zona de nuestro abdomen puede poner nuestra salud en riesgo. Es el tipo de grasa más peligroso porque se acumula alrededor de nuestros órganos y aumenta las probabilidades de padecer cardiopatías, diabetes, entre otros problemas de salud.

Es por eso que si queremos cuidar nuestro bienestar debemos asegurarnos de que la cantidad de grasa en esta zona del cuerpo no sea excesiva. Aunque reducir el porcentaje de grasa del abdomen no es una tarea fácil, tal vez quieras comenzar por eliminar estos hábitos de tu rutina…

Deja de tomarte las colaciones demasiado “en serio”

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¿Nuestra recomendación? ¡Acude a tus frutas favoritas entre comidas!

No te olvides de los probióticos

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Deja de ser tan espontáneo con tu alimentación (sin planificación no hay paraíso)

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¿Solo frituras?

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Por lo tanto, guarda la hamburguesa y las patatas fritas para cuando tengas un verdadero antojo y opta por un nutritivo plato de proteína y vegetales.

No transformes tus emociones en hambre

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No escatimes con los vegetales

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La forma en que piensas sobre las verduras cambiará si las cocinas con buenos condimentos.

¡No tanta soda!

Como afecta la soda en la artritis

Si eres de los que bebe soda de dieta, debes tener en cuenta que, a pesar de que no contiene calorías, su consumo no es demasiado beneficioso para la salud. ¡Este tipo de bebidas poseen muchísimos químicos que tu cuerpo no necesita!

¿Todo el día sobre una silla?

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Una corta caminata hasta el baño o a la máquina de café cada un par de horas puede marcar la diferencia.

Te salteas comidas

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El café no es la solución

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Te ejercitas cada muerte de obispo

ejercicios para los gluteos 0

Para que sea suficiente, se recomienda realizar al menos 150 minutos de actividad aeróbica por semana.

Permites que la frustración te gane

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Siempre necesitas ”algo dulce” (y calórico)

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Como ves, las razones por las que no estás perdiendo grasa abdominal pueden ser varias. Es muy importante tener en cuenta que cada cuerpo funciona diferente y que no todas las rutinas de ejercicio o tipos de alimentación son igual de efectivos para todas las personas.

Pero si identificas más de uno de estos hábitos en tu rutina y sientes dificultad para reducir la cantidad de grasa abdominal, tal vez esa sea la respuesta.

¡Tú puedes cambiarlo!




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